Dimanche 24/11

Qui est intéressé pour une séance de torture à Vaugrenier ? Je prévois de faire une séance par équipe de 3 ou quatre en fonction du nombre... On pourrait se donner rendez-vous chez moi pour co-voiturer.

Le jeu consiste à faire en relais 200 m en montée + 200 m en descente + 200 m sur du plat sur un parcours en triangle. Chaque coureur se place au bout d'une distance. Le but est de faire le plus rapidement possible 15 tours.

A moins que Régis est un endroit par chez lui qui est à peu près ce profil en triangle ?

J'en suis surtout si Régis nous dégotte un coin sympa vers Peillon.

Désolé mais ne suis pas là ce dimanche, une autre fois avec plaisir! Bon courage à vous!

Dommage Greg, une prochaine fois !
Bienvenue sur le forum en tout cas.

Sur blausasc vous pouvez trouver a peu pres ce type de profil

stefy a écrit:Sur blausasc vous pouvez trouver a peu pres ce type de profil

Comment ça "vous". Tu peux dire nous car tu viens, non ?

Sinon à quel endroit à Blausasc ?

Bon ben sur le coup là je vais devoir réfléchir... J'ai pas bien l'habitude  

Le seul truc que je vois, c'est une boucle qui doit faire 700-800 m, avec une montée relativement raide et le reste en portion descendante soit sur piste DFCI soit sur sentier (avec quelques devers).

Je croyais que t étais un traileur
Et tu connais pas blauz par cœur
Je suis déçu régis
Difficile d expliquer les chemins par post
Faut y être
Je vous ferez découvrir ça volontier mais pas demain
J'ai couru hier soitrpour tester le genou j'ai fait 3 bornes et stop donc pour une grosse session demain même pas la peine
Bonne sortie
J'espère à mercredi

Présent dimanche :
- Régis
- Julien
- Moi

Vu le nombre, on fera le fartlek chez Régis... tu as des bières ?  
Tu nous donnes rendez-vous vers 9 h où ça ? Tu n'as pas de neige dans le nord ?  

Pour les bières, ça devrait le faire... Mon éducation Judéo-Chretienne quasi germanique m'impose un frigo à bières dans la maison  

Ensuite pour le RDV à 09:00, y'a qu'à faire devant l'usine Vicat. Vous trouverez    

Euh ... on peut dire 9 h 30 ??

jUjU a écrit:Euh ... on peut dire 9 h 30 ??

Parfait, au moins ce n'est pas moi qui l'ai demandé  

Régis a écrit:

jUjU a écrit:Euh ... on peut dire 9 h 30 ??

Parfait, au moins ce n'est pas moi qui l'ai demandé  

Tu nous prévois un parcours qui fera entre 1 h et 1h30 c'est jouable ? On fera un peu de fartlek à un moment donné !

Ok pour moi à 9 h 30. Juju, tu peux passer me prendre ou je réserve une électrique ?

Pour le Fartlek, on va faire du 2' + 3' + 2' + 3' + 2' + 3' - r. 1'30''

Pour le parcours pas de soucis pour la durée... Pour le Fartlek à vos ordres.... Mais il y a déjà de quoi s'amuser  

Oubliez les slicks, passer aux semelles gadoue  

Et sortez couvert
La bas il fait moins 5 le matin

Rabat joie...

C'est bien pour cela que l'on ne part jamais sans antigel...

Il faut comprendre pas de boissons qui gèlent avant - 15° !

Tes un pro régis

Ben pas tant que ça !!!
Mauvaise nouvelle : on a perdu le coach
Encore plus mauvaise nouvelle : on l'a retrouvé

Dommage
C bien d'avoir essayé

Régis a écrit:Ben pas tant que ça !!!
Mauvaise nouvelle : on a perdu le coach
Encore plus mauvaise nouvelle : on l'a retrouvé

On ce calme les Dupond et Dupont   Je ne me suis pas perdu, j'ai simplement visité les carrière Vicat qui est un de nos sponsors. J'aime allier l'utile à l'agréable.  

Il est vraiment top fort ce coach... Toujours une réponse appropriée sous la main ! Mais pour la visite des carrières, faut faire cela quand on fait les tirs, c'est plus sportif

Ça l'aurait obligé à courir plus vite

Tu n'as rien compris Steph !

C'est pas une histoire de vitesse de course, c'est juste que le chemin que l'on a prit était tout petit et qu'il descendait sec  

Voilà c'est tout, il voulait juste vérifier si ses baskets étaient bien rouge et il ne nous a pas vu "plonger"  


Faut qu'on y aille mollo avec le coach, c'est quand même le coach  
Après on va en chier à l'entrainement