Entrainement du mercredi 2 octobre

Evidemment il a lieu à la même heure et au même endroit que d'habitude.

Nous espérons autant de monde et autant de motivation que les semaines précédentes.
Il y a beaucoup d'échéances et de compét' qui approchent.

Mercredi :
- Pour les marathoniens, c'est 9 x 500 m - r. 1' 15'' (Jean-Claude et Sébastien)
- Pour les autres, c'est 15 x 200 m - r. 30''
- Fabrice a un menu light, il ne fera que 10 x 200 m - r. 30'' (Il fait le 10 km de Courir pour une Fleur)

Les Groupes :
- Jérémy (et Franck dans l'espoir qu'un jour, il puisse venir) : 35''
- Séb H, Julien W, Robert, Fabrice, Julien L. : 37''/38''
- Christine, Régis : 40''
- Stéphane, Chantal, Mickaël et moi : 43'' (Chantal et Mickaël, vous stopperez votre course quand je franchirai la ligne. De cette façon on repartira à chaque fois ensemble)

Y-a-t'il des coureurs que j'ai oublié ?

Belle séance encore une fois.
En moyenne pour Séb, Robert, Julien L, Fab et moi on était en dessous des 37 secondes.
C'est cool !

L'entrainement en groupe ça passe quand même bien mieux.
Il te reste juste à trouver une solution pour Djé, coach !!

Encore merci pour votre sérieux dans l'application des consignes à l'entraînement. C'est super agréable pour un entraîneur.

J'essaie de trouver une solution pour Djé afin qu'il puisse courir en groupe avec vous.

N'oubliez pas ce soir, il y a l'assemblé du club. Soyez à l'heure pour l'apéro !!!  

Salut David eh oui à ce soir, j'espère ne pas être trop en retard, pour Chris je l'appelle à midi mais normalement il vient.

Comme Jérémy est seul et que je suis en partie responsable, je peux proposer la solution du Stade Laurentin. William Struyven, qui est le meilleur de son groupe et pas que d'ailleurs, part au début des fractionnés bien derrière le groupe (ses distances de course sont donc un peu décalées) et son but est de doubler (dans la ligne droite de préférence) le groupe de 5, 10, 15 personnes placées devant lui. Le souci c'est que ça fait faire quelques mètres en plus de changer de couloir mais c'est une bonne solution surtout lorsque les fractions sont en temps et pas en mètres.

Ouf ! J'ai eu peur en lisant le début de ton message, je croyais que tu proposais que Djé aille au stade Laurentin  

C'est une première hypothèse que j'ai envisagé. Mais comme tu le dis, cela l'oblige à faire plus de distance (puisqu'il se décale pour doubler) et s'est plus difficile d'avoir un rythme régulier (ce qui est d'importance dans ce type d'exercice).

Ce sur quoi je m'oriente, se serait que le groupe des 37'' court dans le couloir 1 et Djé reste soit dans le couloir 2 ou le 3. Il faut que je calcul les distances. Ce qui est intéressant, c'est qu'ils partent et qu'ils arrivent tous en même temps.

Et si cela fonctionne, j'essaierai en jouant avec les couloirs d'intégrer Christine et Régis qui sont à 3'' du groupe.

Affaire à suivre... En tout cas, c'est un problème à résoudre qui, je suis sûre t'intéressera  

A ce soir.

Pour moi c'est résolu c'est une très bonne idée que tu as eue ! Il s'arrêtera quelques mètres avant c'est tout.
Finalement Christophe n'est pas là tonight

Franck S. a écrit:Pour moi c'est résolu c'est une très bonne idée que tu as eue ! Il s'arrêtera quelques mètres avant c'est tout.
Finalement Christophe n'est pas là tonight

D'après mes savants calculs :
J'ai pris deux coureurs référence, Séb. H. et Djé.

- Seb court le 200 m en 37'' et Djé en 35", soit de 2'' de moins.
- Le couloir 2 faisant 207,04 m et Djé courant 6,42 m en 2''. Il parcourra 206,42 m en 37''
- soit un arrêt 0,66 m avant la ligne.
-Djé repartira à chaque fois avec les autres.

Le problème est résolu... 

Yeah !!!
Bravo les brainstormers.