Entrainement du 13 novembre

Comme d'hab entrainement au stade à 18 h 30.
Pour la séance je ne sais pas encore, j'attends les instructions du coach.
Ce sera footing pour nos marathoniens et pour les autres je pense qu'on va cravacher, le coach a prévu de durcir les séances pendant le mois qui vient !

Vous allez cracher vos poumons  

Surtout ceux qui balancent sur moi dans la rubrique "marathon Nice-Cannes". J'ai fait ma liste.

Pour la séance, n'oubliez pas le champagne et les chips !!!

Pour les marathoniens, c'est footing ou repos. Mais venez à la Lauvette (on ne livre pas le champagne)

Pour les autres, on fera 10 x 200m - r.30''.

Ah ça va c'est tranquille !!

Il est rancunier "le coach" en plus...  

jUjU a écrit:Ah ça va c'est tranquille !!

Ne te réjouis pas trop vite... attends de voir les 3 semaines qui suivent  

J'espère ne rien avoir dit sur mon coach préfère

Au vu de ton plan effectivement ça va donner les semaines qui viennent, mais les séances sont différentes ça va changer, c'est cool !

Demain je crois que j'ai piscine

stefy a écrit:Demain je crois que j'ai piscine

Je te conseille de garder la piscine pour une autre séance ! 10*200 c'est vite fait.
Par contre 3*6*300 m ça va un peu plus coincer !

Notre Steph est un compétiteur dans l'âme... Quelque soit la difficulté il sera présent  

Et puis faut dire que le challenge Convivialitat le motive plus que tout  

stefy a écrit:Demain je crois que j'ai piscine

Viens courir avec ton canard et tes palmes  

Je serais la

J'avais pas vu la petite ligne sur le challenge .mdr
C vrai que je vise le podium cette année.
T'en loupe pas une toi
Qui a fait signer Regis au club ?

A demain pour l'entraînement.

Ceux qui n'ont pas fait le marathon et qui ne viennent que pour boire un coup n'aurons pas les points au challenge (ou alors pas beaucoup) surtout s'il sont classés devant moi.

Je suis d'accord avec Antoine

Régis a écrit:Notre Steph est un compétiteur dans l'âme... Quelque soit la difficulté il sera présent  

Et puis faut dire que le challenge Convivialitat le motive plus que tout  

Tu m'étonnes, il veut les gagner ses Granola  

C cool ces petits apero .ca motive
Merci a Stéphanie jean Claude et Greg
Vivement le prochain .faudra qu'il soit a la hauteur

Ben tu sais mettre la pression ! C'est limite intimidant...

Les escaliers de vendredi ça va être moins cool...

J'aime bien te mettre la pression régis
Mais t es un vrai compétiteur j'ai confiance

stefy a écrit:J'aime bien te mettre la pression régis
Mais t es un vrai compétiteur j'ai confiance

Et maintenant la flagornerie  

Tu utilises vraiment toutes les ficelles  T'es prêt à tout pour boire un coup !

c ca je lache rien .........pour lapero